Быстрый сон

Хороший успокоительный отвар   из Иван-чая сделают ваш сон глубоким и крепким. Только не собирайте Иван-чай около дорог, это абсолютно бесполезная трава. Другое название Иван чая - кипрей узколистный. В Иван-чае содержится очень много элементов из таблицы Менделеева. Кладезью здоровья можно назвать это растение, так как оно лечит все воспалительные процессы в организме. Иван-чай  снимает напряжение, успокаивает нервы и нормализует сон.

В этом вопросе надо четко разъединить снотворное и успокаивающие средства. Снотворное иногда переводит человека в бессознательное состояние, угнетая центральную нервную систему. Для человека во время сна нужна не отключка, а качественный сон. Во время сна мозг должен работать. Надо выяснить, какие мысли и проблемы не дают уснуть. Составить их список на бумаге, пообещать бессоннице, что с утра возьметесь за их решение, положить список на подоконник. Попить чая с мелисы.

У меня есть один отличный способ хорошо и сладко уснуть на всю ночь. И при таком способе сны будут сниться яркими и красивыми. Мне один врач посоветовал для хорошего сна нужно за час до того, как лечь спать, разжевать маленький кусочек Супрастина. Этот способ действительно работает. Я на себе уже не один раз испробовала. Попробуйте и вы, вам понравится. Я уверена.

Различные снотворные препараты - это не дело. Как и вся химия. Отвары - намного лучше, я одно время сам пользовался услугами гомеопата. Однако лучший способ - без вмешательства. А чисто психологические способы применять. Недавно нашел такой способ  - когда ложусь спать, начинаю представлять, что летаю над городом. Для того, чтобы заснуть, достаточно несколько улиц пролететь))

А вот мне для хорошего и полноценного сна помогает мята. Я бросаю парочку листиков в чай. Но не более. И чай вкусный получается, и голова перестает болеть, и легко засыпаешь. Мяту я использую только чистую, которая растет у меня на даче в огороде. В свежесорванном виде, сушить не пробовала. А вот про Иван-чай я не знала. Надо будет расширять свои вкусовые пристрастия.

Наверное надо разграничить понятия быстрого и нормального, здорового сна. Для быстрого сна нужна или общая усталость организма или в крайнем случае быстродействующие снотворные препараты. Причем усталость, может являться палкой о двух концах, может сработать и наоборот, помешать заснуть. Что касается обыкновенного сна, то в первую очередь стоит отметить наличие свежего воздуха в спальне и общее спокойствие перед сном. Чему способствуют прогулки. Различные напитки, даже с целебными травками, наверное это на любителя. Все-таки перед сном принимать лишнюю жидкость не рекомендуется.